אימון ל40+

הסיבה האמיתית שאנשים מתאמנים היא למען רווחה.

רווחה מוגדרת כיכולת לתפקד באופן אופטימלי במסגרת  המגבלות הקיימות ללא סבל וכאב מיותרים, באופן שיוכלו להגשים את מטרותיהם מתוך בחירה.

רווחה מורכבת משלושה תחומים: גופנית, נפשית וחברתית.

 תחומים אלו משפיעים זה על זה באופן דינמי כל הזמן.

 הרווחה הגופנית מוגדרת כיחס בין רמת החיוניות בחיים לבין רמת הסטרס/מתח  בה האדם חי.

 היתכן שאימונים אינם חייבים להיות מאמצים וקשים כדי לשפר את הכושר?

היתכן שכדי לתפקד אופטימלית ללא כאב אנחנו לא חייבים להגיע לחדר כושר או לרוץ?

מחקרים מהשנים האחרונות לא מצאו קשר בין שיפור כח וגמישות (מעל לרמה תפקודית יומיומית בסיסית לצורך מטלות החיים) לבין שחרור מכאבים או שיפור התפקוד.

כמו כן גם לא נמצא קשר בין אימוני שיווי משקל לשיפור מרכיבים אלו.

אבל מהצד השני אנחנו יודעים שאימוני כח מעלים את רמת החיוניות הכללית ואימוני סיבולת מפחיתים סטרס , והיחס בינהם להזכירכם קובע את רמת הרווחה  הגופנית בה אנחנו נמצאים.